Żyj i pracuj w zgodzie z Twoim cyklem miesiączkowym.
Czy słyszałaś o życiu według cyklu miesiączkowego?
Jako kobiety, pracujemy i żyjemy na wysokich obrotach przez cały miesiąc, spodziewając się tych samych nakładów energii każdego dnia. Ale to po prostu nie jest możliwe, ze względu na cykliczna naturę naszych ciał.
Hormonalne zmiany zachodzące niemal co tydzień w trakcie cyklu miesiączkowego mają wpływ:
Na Twój nastrój i to, czy czujesz radość, smutek, niepokój czy spokój.
Na sen.
Na to jak reagujesz na stres.
Na decyzje, które podejmujesz.
Na to jak bardzo jesteś towarzyska lub introwertyczna.
Na Twoja motywację i poziom energii.
Na libido.
I również wpływają:
Na to jakich składników odżywczych najbardziej w danej fazie potrzebujesz.
Na jaki rodzaj ćwiczeń powinnaś się skupic, żeby się nie przemęczać i brać z nich jak najwięcej korzyści.
Aby zoptymalizować życie zgodnie z cyklem, zacznij zwracać uwagę na swoje objawy podczas każdej fazy – jak się czujesz fizycznie i emocjonalnie. Może wdrożysz niektóre z sugerowanych sposobów, aby wykorzystać swoje naturalne zasoby w każdej fazie cyklu.
Jak zaczniesz zauważać sygnały Twojego ciała, to będziesz w stanie wdrożyć do swojego życia czas na odpoczynek aby mieć więcej energii na dni w aktywniejszych fazach cyklu.
Przeczytaj Wpis na Bloga EndoMe
Miałam ogromną przyjemność napisania obszernego bloga jak możesz żyć według Faz Cyklu Miesiączkowego w celu zmniejszenia objawów endometriozy.
Czego się z niego dowiesz:
- Co to wogóle znaczy żyć według cyklu miesiączkowego?
- Opis czterech faz cyklu miesiączkowego i porównanie ich do pór roku.
- Jak żyć i pracować według faz – dokładne objaśnienia objawów fizycznych, odpowiedniego odżywiania, aktywności fizycznej i dbania o siebie.
- Proste wskazówki jak zacząć według faz cyklu.
- Co zrobić jeżeli nie masz miesiączki albo bierzesz hormony.
Cześć, jestem Marzena
Jestem terapeutką żywieniową i sama mam endometriozę.
Pokazuję kobietom z endometriozą i innymi zaburzeniami hormonalnymi, jak wykorzystać żywienie i zmianę stylu życia, aby żyć z lekkością, bez presji i bez niepotrzebnych restrykcji.
Celem tutaj jest znalezienie przyczyny Twoich objawów aby uzyskać jak najlepsze rezultaty.
Terapia żywieniowa
koncentruje się na całej Twojej osobie. Staram się znaleźć przyczynę Twoich problemów zdrowotnych, patrząc na nie holistycznie – zwracam uwagę na Twoją dietę, styl życia, równowagę między pracą a życiem osobistym, Twoje cele w życiu, toksyny w domu, ukryte niedobory składników odżywczych, sen i czas na odpoczynek, poziom stresu i wiele więcej. Wszystko to wpływa na nasze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
