W tym roku postanowiłam przygotować listę idealnych prezentów na czas nadchodzących Świąt, dla kobiet chorujących na endometriozę . Te pomysły są naprawdę przemyślane i zostały wybrane tak, aby wesprzeć Twoją ukochaną osobę albo Ciebie, jeżeli sama cierpisz na tą chorobę.
Ten post nie jest sponsorowany, wybór produktów jest dokonany na bazie mojego własnego doświadczenia. Z większości tych produktów sama korzystam, a niektóre z nich chciałabym dostać pod choinkę.
1. Zestaw prezentowy z herbatą ziołową i zaparzaczem przyjazny dla hormonów
Codzienne picie herbat ziołowych to doskonały sposób na dostarczenie dodatkowych składników odżywczych potrzebnych do redukowania stanu zapalnego, wzdęć czy stresu. Herbatki ziołowe takie jak Lune Tea mają fajny skład i ładne opakowanie. Herbatka Women’s Balance od Lune Tea jest dodatkowym wsparciem w czasie bolesnych miesiączek czy PMSu. Można do tego zestawu dodać jeszcze szklany zaparzacz do sypanej herbaty.
2. Zestaw herbaty matcha
Wiele kobiet cierpiących na endometriozę rezygnuje z kawy i zamienia ją na bogato odżywczą zieloną herbatę matchę, która jest pełna antyoksydantów i jest filarem diety przeciwzapalnej. Matcha jest bogata w przeciwutleniacze i polifenole, które zwalczają stan zapalny. Zawiera również mniej kofeiny niż kawa, więc rano daje delikatniejszy zastrzyk energii. Ponadto, przygotowywanie herbaty matcha w tradycyjny sposób za pomocą małej trzepaczki w ceramicznej filiżance ma w sobie coś magicznego.
3. Olejki eteryczne
Olejki eteryczne w dyfuzorze nie tylko pięknie pachną w domu, ale także mogą działać uspokajająco i uziemiająco. Olejek lawendowy jest szczególnie znany ze swoich właściwości uspokajających i relaksujących. Jeśli nie chcesz używać dyfuzora, możesz dodać olejek do soli Epsom do kąpieli. Czasami również nakładam go na skronie przed ważnymi spotkaniami czy w sytuacjach stresowych, ale wtedy korzystam z aplikatora kulkowego. To dobry sposób na zrelaksowanie się i łagodzenie napięcia spowodowanego przez bolesną menstruację.
4. Majtki Menstruacyjne
Bielizna menstruacyjna jest świetnym ekologicznym zamiennikiem tradycyjnych podpasek i tamponów. Są elementem kobiecej bielizny wielokrotnego użytku. Zapewniają ochronę i komfort podczas miesiączki. Są idealne przy obfitych miesiączkach, bo nie przeciekają o ile są odpowiednio używane i pielęgnowane. Ja polecam zakupić odrazu parę par aby można było je wymieniać przy obitym krwawieniu.
5. Kąpiel w soli Epsom
Ciepła kąpiel w soli Epsom może złagodzić ból głównie przez „detoksykację” i dostarczenie siarczanu magnezu. Magnez został nazwany cudownym minerałem, ponieważ rozluźnia mięśnie i zmniejsza ból. Regularna kąpiel jest świetnym sposobem na relaks i ukojenie układu nerwowego. Sole od Braci Mydlarzy zawierają dodatkowe olejki dostarczające odrobinę więcej relaksu.
6. Członkostwo w zajęciach jogi i/lub pilatesu
Badania sugerują, że joga i techniki oddechowe są korzystne w łagodzeniu bólu miednicy u kobiet z endometriozą. Pilates i joga mogą być fantastycznym sposobem na rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni w obszarze dna miednicy. Mają również niską intensywność, więc nie wywierają dodatkowego nacisku na układ nerwowy. Członkostwo w zajęciach jogi lub pilatesu może być świetnym prezentem.
7. Stalowa Butelka Termiczna
Waterdrop tworzą przepiękne butelki termiczne, które trzymają napój gorący do 12 godzin, a zimny do 24 godzin. Ja zawsze zalecam trzymanie takiej butelki z ciepłą wodą przy sobie, żeby nie zapominać o nawodnieniu. Regularne picie ciepłej wody jest podstawą do redukcji stanów zapalnych i wsparcia naszego układu pokarmowego. Fajne butelki termiczne można również znaleźć w TK Maxx.
8. Duży Termofor Z Pestek Wiśni
Niezbędny, gdy odczuwasz ból! Naturalny i bezpieczny termofor z pestek wiśni. Łagodzi bóle menstruacyjne oraz inne dolegliwości związane ze skurczem mięśni. Idealny do szybkiego grzania czy to w mikrofali czy w piekarniku.
9. Mata Do Akrupesury
To moje najnowsze odkrycie. Maty do akupresury mają setki małych kolców, które dają efekt igieł. Działają podobnie jak akupunktura i mają działanie teraupetyczne w celu zmniejszania bólów, regulacji napięcia mięśniowego i leczenia wielu innych schorzeń. Początkowy ból, gdy skóra styka się z igłami, zmienia się po chwili w miłe ciepło i naprawdę pomaga w rozluźnieniu całego ciała.
10. Pierścień Oura – idealne urządzenie monitorujące dla kobiet
Pierścień Oura to najlepszy monitor snu przypominający obrączkę ślubną, który kolekcjonuje dane na temat Twojego ciała, aktywności i snu za pomocą optycznego monitorowania tętna, technologii powszechnie stosowanej w monitorach fitness. Najnowsza wersja może być pomocnym narzędziem do wykrywania zmian w całym ciele podczas cyklu menstruacyjnego, na bazie pomiarów tętna spoczynkowego, zmienności rytmu serca (HRV), częstości oddechów, snu i temperatury ciała. Dzięki zrozumieniu wszystkich tych wskaźników możemy przewidzieć nadchodzącą miesiączkę i potencjalne nasilenie objawów endometriozy. Czytaj więcej tutaj.
Wszystkie pomysły na prezenty są doskonałym sposobem, aby pokazać komuś z endometriozą, że Ci na nim zależy, co jest tak bardzo potrzebne w tej „niewidzialnej” dla wielu chorobie. Prezenty te przypominają również Twoim bliskim, aby skupili się również na dbaniu o siebie.
Mam nadzieję, że Ci się podobają.
Cześć, jestem Marzena
Jestem terapeutką żywieniową i sama mam endometriozę.
Pokazuję kobietom z endometriozą i innymi zaburzeniami hormonalnymi, jak wykorzystać żywienie i zmianę stylu życia, aby żyć z lekkością, bez presji i bez niepotrzebnych restrykcji.
Celem tutaj jest znalezienie przyczyny Twoich objawów aby uzyskać jak najlepsze rezultaty.
Terapia żywieniowa
koncentruje się na całej Twojej osobie. Staram się znaleźć przyczynę Twoich problemów zdrowotnych, patrząc na nie holistycznie – zwracam uwagę na Twoją dietę, styl życia, równowagę między pracą a życiem osobistym, Twoje cele w życiu, toksyny w domu, ukryte niedobory składników odżywczych, sen i czas na odpoczynek, poziom stresu i wiele więcej. Wszystko to wpływa na nasze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
