Dieta w Endometriozie – Fundamenty Diety Przeciwzapalnej (video)

sty 11, 2024 | Adenomioza, Endometrioza

Co to jest endometrioza?

Endometrioza jest chorobą przewlekłą, gdzie komórki podobne do endometrium, czyli błony śluzowej macicy, pojawiają się poza macicą i wszczepiają się najczęściej w obrębie otrzewnej, która wyściela narządy w jamie brzusznej jak jajowody, jajniki, pęcherz czy jelita.

Częstymi objawami endometriozy są bolesne i obfite miesiączki, bolesne owulacje, bóle przy wypróżnianiu, bolesne współżycie, chroniczne zmęczenie, problemy związane z układem pokarmowym, bezsenność, migreny, depresja, bezpłodność. 

Endometrioza to choroba, która dotyka około 1 na 10 kobiet, a nawet teraz się mówi, że 1 na 8 kobiet. To jest około 390 mln kobiet na całym świecie albo nawet więcej. Choroba ta nie dotyczy wyłącznie kobiet w wieku rozrodczym, ale również kobiet młodych i w okresie po menopauzie.

Endometrioza jest chorobą wieloczynnikową, ogólnoustrojową i estrogenozależną.

Co to wogóle znaczy?

Że tak naprawdę endometrioza nie dotyczy wyłącznie układu rozrodczego, a tak naprawdę całego naszego organizmu, gdzie głównym jej podłożem jest stan zapalny i dysfunkcja układu odpornościowego.

Celem jakiejkolwiek terapii w endometriozie powinno być znalezienie przyczyny stanów zapalnych i ich redukcja.  

Jaka może być rola diety w endometriozie?

Dieta jest podstawą dobrego samopoczucia i polepszenia jakości życia. Może wpływać na zahamowanie rozwoju choroby i złagodzenie jej objawów poprzez wygaszanie stanów zapalnych.

Można uzyskać te rezultaty poprzez uzupełnienie niedoborów witamin i składników mineralnych, redukcji stresu poprzez zadbanie o układ nerwowy i utrzymanie odpowiedniej glikemii. Dieta również wspiera zdrowie układu pokarmowego, z którym problemami większość endo kobiet się zmaga. Nie zapominajmy o tym, że wprowadzając odpowiednie żywienie, możemy wesprzeć metabolizm estrogenów i ksenoestrogenów poprzez zadbanie o wątrobę i znów układu pokarmowego. 

Dobrze dobrana dietoterapia, wesprze epigenetykę, czyli naszą ekspresję genów w układzie immunologicznym i hormonalnym. Jest również wspaniałym wsparciem w przygotowaniu do operacji, po operacji, co ciąży i do procedury In Vitro.

Dieta w Endometriozie – Fundamenty Diety Przeciwzapalnej

Nagrałam 30 minutową prezentację, w której omawiam podstawy diety przeciwzapalnej w moim wydaniu. 

Co w niej zawarłam?

  • Rola diety w endometriozie
  • Dlaczego dieta powinna być dostosowana indywidualnie do każdej kobiety.
  • Dlaczego dieta to nie jest jedyne wyjście w redukcji objawów.
  • Moje podjeście do diety przeciwzapalnej.
  • Pięć głównych zasad diety przeciwzapalnej z przykładami.
  • Magiczna piątka w zarządzaniu endometriozą.
  • Jak wygląda zbalansowany talerz dla endo kobiety z przykładami zdjęć posiłków.
  • Jakich produktów powinnaś unikać.
  • Co się dzieje kiedy dieta przeciwzapalna nie działa i co powinnyśmy w takim wypadku zrobić.

Cześć, jestem Marzena

Jestem terapeutką żywieniową i sama mam endometriozę. 

Pokazuję kobietom z endometriozą i innymi zaburzeniami hormonalnymi, jak wykorzystać żywienie i zmianę stylu życia, aby żyć z lekkością, bez presji i bez niepotrzebnych restrykcji. 

Celem tutaj jest znalezienie przyczyny Twoich objawów aby uzyskać jak najlepsze rezultaty.

Terapia żywieniowa

koncentruje się na całej Twojej osobie. Staram się znaleźć przyczynę Twoich problemów zdrowotnych, patrząc na nie holistycznie – zwracam uwagę na Twoją dietę, styl życia, równowagę między pracą a życiem osobistym, Twoje cele w życiu, toksyny w domu, ukryte niedobory składników odżywczych, sen i czas na odpoczynek, poziom stresu i wiele więcej. Wszystko to wpływa na nasze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.

Porozmawiajmy!

6 + 7 =

Podziel się miłością