W tym roku postanowiłam przygotować listę moich ulubionych produktów do opieki nad endometriozą, aby pomóc Ci znaleźć idealny prezent dla osoby bliskiej, która zmaga się z tą chorobą. A jeśli to Ty sama cierpisz endometriozę, poniższe produkty pomogą Ci zadbać o własne zdrowie i samopoczucie.
Produkty zostały wybrane tak, aby wspierać, pocieszać i pomagać w drodze po zdrowie bliskiej Ci osobie lub Tobie samej.
1. Zestaw prezentowy z herbatą ziołową i zaparzaczem przyjazny dla hormonów
Codzienne picie określonych herbat ziołowych to doskonały sposób na dostarczenie dodatkowych składników odżywczych potrzebnych do zmniejszenia stanu zapalnego, zwiększenia energii lub zmniejszenia wzdęć i stresu. Female Tonic tea jest doskonała na obfite miesiączki i jest bogata w żelazo, które zwykle jest niskie u kobiet z endometriozą. Opakowanie jest tak piękne, a dodanie szklanego zaparzacza sprawia, że jest to naprawdę przemyślany prezent.
2. Zestaw herbaty matcha
Wiele kobiet cierpiących na endometriozę nie pije kawy, ponieważ może to wywołać reakcję stresową organizmu i powodować więcej stanów zapalnych. Herbatka matcha natomiast jest bogata w przeciwutleniacze i polifenole, które zwalczają stan zapalny. Zawiera również mniej kofeiny niż kawa, więc rano daje delikatniejszy zastrzyk energii. Ponadto, przygotowywanie herbaty matcha w tradycyjny sposób za pomocą małej trzepaczki w ceramicznej filiżance ma w sobie coś magicznego.
3. Olejki eteryczne
Olejki eteryczne w dyfuzorze wodnym nie tylko pięknie pachną w domu, ale także mogą działać uspokajająco, uziemiająco i odświeżająco. Olejek lawendowy jest szczególnie znany ze swoich właściwości uspokajających i relaksujących. Jeśli nie chcesz używać dyfuzora, możesz dodać olejek do soli Epsom do kąpieli. Czasami nakładam go na skronie w miejscu ucisku. To dobry sposób na zrelaksowanie się i złagodzenie stresu.
4. Majtki okresowe
Istnieje wiele korzyści wynikających z noszenia majtek okresowych dla kobiet z endometriozą. Są to po prostu majtki z wodoodporną warstwą. Są idealne przy silnym krwawieniu i mogą zapewnić dodatkową ochronę, jeśli stosuje się również kubeczki menstruacyjne lub tampony. Jest to również wybór przyjazny dla środowiska.
5. Kąpiel w soli Epsom
Ciepła kąpiel w soli Epsom może złagodzić ból głównie przez „detoksykację” lub dostarczenie magnezu. Magnez został nazwany cudownym minerałem, ponieważ może rozluźniać mięśnie i zmniejszać ból. Regularna kąpiel jest świetnym sposobem na relaks i ukojenie układu nerwowego. Sól Eco Bath London zawiera również olejki neroli, geranium i rumianku, które zapewniają dodatkową odrobinę relaksu.
6. Członkostwo w zajęciach online z jogi i/lub pilatesu
Badania sugerują, że joga i techniki oddechowe są korzystne w łagodzeniu bólu miednicy u kobiet z endometriozą. Pilates i joga mogą być fantastycznym sposobem na rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni w obszarze dna miednicy. Mają również niską intensywność, więc nie wywierają dodatkowego nacisku na układ nerwowy. Członkostwo w zajęciach jogi lub pilatesu może być świetnym prezentem. Bardzo podoba mi się Lottie Murphy jako instruktorka pilatesu i Cat Meffan jako instruktorka jogi
7. Zdrowe przekąski bezglutenowe i bez laktozy
Wiele kobiet z endometriozą nie spożywa produktów mlecznych ani glutenu. Yumbles oferuje duży wybór bezglutenowych i bezlaktozowych produktów z Wielkiej Brytanii. Doskonały prezent do świątecznej skarpety. Sprzedają również piękne kosze upominkowe!
8. Długa butelka na gorącą wodę
To narzędzie jest niezbędne, gdy odczuwasz ból! Wiele kobiet uważa, że ciepła butelka na gorącą wodę lub podgrzewacz działa łagodząco na ból związany z endometriozą. Możesz przymocować tę butelkę na gorącą wodę wokół talii, a pozostanie ciepła przez wiele godzin.
9. Mata akupresurowa
To moje najnowsze odkrycie. Maty do akupresury mają setki kolców wykonanych z plastiku, które dają efekt igieł. Działają podobnie jak akupunktura i pomagają w wielu problemach, takich jak bóle głowy, stres, bezsenność. Początkowy ból, gdy skóra styka się z igłami, zmienia się po chwili w miłe ciepło i naprawdę pomaga w rozluźnieniu całego ciała. Ja używam jej codziennie przed snem.
10. Pierścień Oura
Pierścień Oura to monitor snu przypominający obrączkę ślubną, który zbiera dane na temat Twojego ciała, aktywności i snu za pomocą optycznego monitorowania tętna, technologii powszechnie stosowanej w monitorach fitness. Najnowsza wersja może być pomocnym narzędziem do wykrywania zmian w całym ciele podczas cyklu menstruacyjnego, zapewniając dokładne, spersonalizowane pomiary tętna spoczynkowego, zmienności rytmu serca (HRV), częstości oddechów, snu i temperatury ciała. Dzięki zrozumieniu wszystkich tych wskaźników możemy przewidzieć nadchodzący okres i potencjalne nasilenie objawów endometriozy. Czytaj więcej tutaj.
Wszystkie pomysły na prezenty są doskonałym sposobem, aby pokazać komuś z endometriozą, że Ci na nim zależy, co jest tak bardzo potrzebne w tej „niewidzialnej” dla wielu chorobie. Prezenty te przypominają również Twoim bliskim, aby skupili się również na dbaniu o siebie.
Mam nadzieję, że Ci się podobają.
Cześć, jestem Marzena
Jestem terapeutką żywieniową i wojowniczką Endo. Dowiedz się więcej o mnie tutaj.
Pokazuję kobietom z endometriozą i innymi zaburzeniami hormonalnymi, jak wykorzystać żywienie i styl życia, aby przejść od przetrwania do odnalezienia pełni w życiu.
Uzyskaj jasność co do tego, co zrobić, aby zachować równowagę hormonalną, aby mieć spokojne cykle menstruacyjne, naturalnie zajść w ciążę, czuć się pełną energii i prowadzić życie, na jakie zasługujesz.
Jeśli chcesz ze mną współpracować, kliknij w ten link, aby dowiedzieć się więcej o moich pakietach.
Terapia żywieniowa
skupia się na całościowej osobie. Oznacza to, że staram się znaleźć przyczynę Twoich problemów zdrowotnych, biorąc pod uwagę cały obraz – oceniam Twoją dietę, styl życia, równowagę między pracą a życiem osobistym, cel Twojego życia, toksyczność w domu, ukryte niedobory żywieniowe, sen i relaks, długotrwały stres i wiele innych. To wszystko wpływa na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie.
