Dla kogo jest ten Plan Żywieniowy?
Jeżeli zmagasz się z którymkolwiek z poniższych problemów:
-
Endometriozą
-
Adenomiozą
-
Insulinoopornością
-
Niedoczynnością tarczycy lub niskimi hormonami tarczycy
-
PMS-em
-
Przewlekłymi stanami zapalnymi.
…to ten Przeciwzapalny Plan Żywieniowy został stworzony właśnie dla Ciebie.
To praktyczne narzędzie, które wspiera zdrowie hormonalne, zmniejsza stan zapalny i pomaga jeść bardziej różnorodnie — bez frustracji i sztywnego trzymania się jadłospisu.
Co znajdziesz w środku?
✔️ Główne zalecenia żywieniowe dla zdrowia hormonalnego
Przejrzyste wskazówki, jak komponować posiłki odżywcze, stabilizujące hormony, obniżające stan zapalny i wspierające równowagę metaboliczną.
✔️ 20 przeciwzapalnych, kolorowych i szybkich przepisów
Dania stworzone z myślą o kobietach z:
-
endometriozą
-
insulinoopornością
-
PMS-em
-
niedoczynnością tarczycy
-
perimenopauzą
To mix prostych potraw, które możesz rotować przez cały miesiąc albo dłużej.
✔️ Opcje bez nabiału i glutenu
Wszystkie przepisy są bez glutenu i nabiału — idealne dla osób na dietach eliminacyjnych lub bardziej wrażliwych.
Ale jeśli dobrze tolerujesz te produkty, możesz z łatwością je dodać.
Chciałam pokazać, że można jeść ciekawie, kolorowo i odżywczo, nawet bez typowych alergenów.
Dlaczego to nie jest jadłospis, tylko Plan Żywieniowy?
Jadłospisy często nie działają… i wiem to z doświadczenia.
Klientki często mówią, że jadłospis:
-
narzuca sztywną strukturę,
-
nie uwzględnia zasobów czasowych,
-
nie bierze pod uwagę zmienności hormonalnej,
-
nie odpowiada na zmieniający się apetyt, sytość czy kaloryczność dnia.
W efekcie — zamiast pomagać — potrafi frustrować.
Plan Żywieniowy działa inaczej.
Przerzuca odpowiedzialność na Ciebie (w pozytywny sposób).
Daje Ci narzędzia, z których codziennie sama wybierasz:
-
na co masz ochotę,
-
co masz w lodówce,
-
co jest w sezonie,
-
czego potrzebuje Twoje ciało danego dnia.
To uczy intuicyjnego podejścia, wspiera długotrwałe zmiany i daje realną sprawczość.
Jak pracuję z klientkami?
Układam plany tak, aby:
-
można było wybierać potrawy zależnie od nastroju i energii,
-
rotować warzywa, kolory i składniki,
-
wprowadzać różnorodność — kluczową dla zdrowia hormonalnego i jelit.
Co zyskasz dzięki temu Planowi Żywieniowemu?
-
Lepszą kontrolę nad stanem zapalnym
-
Stabilniejszą energię i sytość
-
Pomysły na szybkie, różnorodne, odżywcze posiłki
-
Mniej stresu związanego z planowaniem
-
Poczucie sprawczości w dbaniu o swoje hormony
Cześć, jestem Marzena
Jestem terapeutką żywieniową i sama mam endometriozę.
Pokazuję kobietom z endometriozą i innymi zaburzeniami hormonalnymi po 35 roku życia, jak wykorzystać żywienie i zmianę stylu życia, aby żyć z lekkością, bez presji i bez niepotrzebnych restrykcji.
Celem tutaj jest znalezienie przyczyny Twoich objawów aby uzyskać jak najlepsze rezultaty.
Terapia żywieniowa
koncentruje się na całej Twojej osobie. Staram się znaleźć przyczynę Twoich problemów zdrowotnych, patrząc na nie holistycznie – zwracam uwagę na Twoją dietę, styl życia, równowagę między pracą a życiem osobistym, Twoje cele w życiu, toksyny w domu, ukryte niedobory składników odżywczych, sen i czas na odpoczynek, poziom stresu i wiele więcej. Wszystko to wpływa na nasze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
